ダイエット目標達成の近道！？
目標を立てたけど、いつの間にか忘れてる・・・って事ありませんか？超簡単！目標達成の方法をご紹介（本の受け売り）
★ダイエットする！ が目標の場合
1. ダイエットする！ ⇒ 1ヵ月で１㎏痩せる！（目標を数値化）
2. 1週間で250ｇ痩せると決める （達成しやすい目標＝小さなゴール）
3. その為にやる事（やめる事）を決める（毎日5000歩や30分ウォーキングなど）
4. カレンダーに 月目標と週目標、やる事を記入（目標と進行具合の見える化）
5. 毎日カレンダーに〇か×をつける（できた〇＝1点 、できなかった×＝0点）
6. 7日後、点数を数える （5～7点＝ご褒美 0～4点＝ペナルティー）
≪ ご褒美はスイーツ1個OKなど ペナルティーは腹筋50回など ≫
以上、あとは7日ごとの繰り返しだけ、超簡単じゃないですか？
◎毎週体重測定をしてみるのも良さそう。そんなに痩せてなくても、継続していくこと（〇か×をカレンダーに付ける日課）が大切、（出来なかっても、自分を責めない。次ガンバローと励まして）
◎＜数値目標＞や＜毎日やる事＞を、月単位で変更して、バージョンアップをしていきましょう！
●小さなゴールの積み重ねは、他にも応用が無限大！ お客様接点件数・提案件数・資格取得・知識を増やす・・・など！ 1年の目標を決めて、1ヵ月にし、1週間の小さなゴールを設定する。【継続は力なり】が簡単にできるようになりますよ！
◆目標の決め方のお手伝い ＜やりたい事＞＜なりたい自分＞＜取りたい資格＞を書き出してみる ⇒ その中で出来そうなことを始めてみる（継続できる可能性がアップ）
◎最後にもう一つ 身近なサポーター（友人や家族、同僚・上司）を見つけると継続しやすいです。ちょうど新しい年になります。なりたい自分になる！目標を達成しまくる！日々充実した毎日を過ごしましょう！